În cazul în care lucrați într-un birou (și chiar dacă împărțiți un spațiu de lucru sau aveți privilegiul de a lucra de acasă) alegerea mâncării pentru prânz, de luni până vineri, poate fi destul de enervantă.
Iată de ce vă oferim patru rețete rapide care vor adăuga puțină culoare (și vitamine) prânzului vostru zilnic.
Pentru iubitorii de paste
Și nouă ne plac pastele bune. Totuși, carbohidrații nu sunt cea mai sănătoasă alegere pentru mesele zilnice. Dar, dacă nu reușiți să renunțați la ei, puteți măcar să încercați un echilibru în ingredientele suplimentare. O bună opțiune este salată verde + ton + ardei roșu + capere. Unii ar putea numi asta salată. Și ar putea avea dreptate.
Linte cu cartofi dulci
Sună puțin bizar, dar trebuie avut în vedere că lintea este o sursă excelentă de fier și proteine, în timp ce cartofii dulci oferă vitamine și potasiu. Deci dați-i drumul!
Boluri cu orez
După succesul bolurilor cu smoothie, este acum timpul să încercăm bolurile cu orez. Practic iată cum funcționează: preparați un bol cu orez și adăugați orice ingredient vă place. Sugestia noastră: spanac proaspăt, nuci, rucola și bucăți de pui.
Wraps făcute acasă
Wraps-urile sunt foarte ușor de preparat. Luați doar câteva lipii, folosiți-le ca alternativă la pâinea obișnuită și alegeți legumele preferate pentru umplere. Adăugați porumb, castraveți murați și sos de iaurt, iar masa e gata!
Vă dorim poftă bună!